皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。

　　正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
　　1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
　　2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
　　3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
　　除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：
　　（1）最需要注意的是阳光。
　　我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
　　（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
　　（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
　　（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
　　·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
　　养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
　　·针对面容黑黯：栗子白菜煲
　　养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
　　·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
　　养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。下一页，哪些食物会使皮肤变黑？

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皮肤的光泽取决于皮肤的含水量，而胶原蛋白是一天然、高效的保湿因子。胶原蛋白链上丰富的各种氨基酸，对水有极强的亲和力，能与由皮肤血液循环供应而来的水分结合，以延缓这些水分经表皮流失，而且胶原蛋白独特的三螺旋结构，能强劲锁住水分，从而保证皮肤含水量，使皮肤水润亮泽。
胶原蛋白是一种链蛋白，它在人的真皮中互相交联，形成一个厚厚的、富有弹性的纤维网络,对真皮有支撑作用，让皮肤舒展而富有弹性。 年轻的皮肤看起来光滑饱满，柔润亮泽又富有弹性，原因就是皮肤真皮层含有充足的胶原蛋白。随着年龄的增大，特别是25岁以后，胶原蛋白逐渐流失，失去弹性和保持水分的能力，皮肤慢慢变得干燥、松弛、黯淡, 皱纹也就悄悄地“浮出表面”！ 真皮的作用是储存养料、水分，并接收新陈代谢产生的废物。真皮是皮肤健康、美丽的关键！而胶原蛋白是真皮中的灵魂！大部分外用和内服的美容产品都是针对真皮设计的，特别是口服胶原蛋白，可以有效补充真皮所流失的胶原蛋白，改善皮肤质地，对皮肤有显著的美容作用，如增加皮肤光泽、弹性，紧致肌肤、淡化皱纹等。美国百丽祛斑美白胶囊就是功效卓越的内服美容保健品，她的成分是：葡萄籽OPC(120MG)，绿茶中 的精华EGCg(100MG)，单宁(100MG)，植物类黄酮(130MG)。她的优势在于：（1） 她的美白作用是十分明显的：欧洲人称OPC为青春营养品，因为它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑有光泽。胶原蛋白是皮肤的基本成分。OPC是维生素C的增效剂。OPC使维生素C更好地产生胶原蛋白。OPC同时使血管弹力恢复，促进了微小血管的血液循环，可加速皮肤细胞的新陈代谢，使细胞活跃起来，肌肤就能恢复亮丽光泽和弹性。肌肤因为血管的健康而变得格外红润白嫩、亮丽动人。绿茶EGCG则提供抗氧化、抑制黑色素、减少色素沉着、抗发炎性、镇定舒缓的作用，可有效改善泛红现象及提供肌肤水份。单宁和植物类黄酮可以直接大幅提升美白作用，使全身肌肤清爽不黏腻，深层净白肌肤，粉嫩光滑。这些成分本身的美白作用是明显的，再经过美国科学家的合理配方,使其美白效果更为显著。（2）所有成分均从天然植物提出无有毒物质。（3）因为是口服胶囊,直接作用与全身的血液和肌肤，具全身美白的功效。（4）由于是从根本上改变身体的血液血管和肌肤状况因而是长久美白的。
另外针对在面部或身体中因过去的不当美容、化妆品使用不当、使用激素药膏等造成的药物残留皮肤的朋友，建议在服用美国百丽祛斑美白胶囊前先用美国排毒清复合胶囊进行全身的排毒。
对使用产品祛斑美白保养、治疗的朋友，可配合外用美国最新祛斑美白精油产品“美国百丽祛斑美白精华油”，它能快速渗透肌肤细胞内壁，高效浓缩精华一次只需使用1~2滴即可淡化黑斑、色斑、老年斑、黄褐斑、雀斑、日晒斑、蝴蝶斑；有效抑制皮肤色素因子生成、排出皮肤深层色素、增进色素代谢；滋润肌肤、提供养分、防止皮肤老化、干燥、脱皮；增加皮肤组织活力、避免松驰、保持皮肤润泽富有弹性；收缩粗糙毛孔、使干裂皮肤恢复自然光彩；消除或减少皱纹形成、美白肌肤；防止电脑辐射、紫外线对皮肤伤害等多重美容功效。内服与外用产品的完美搭配，让您的每一寸肌肤雪白无斑。
参考网站：http://www.opc18.com/